Депрессия молодых мам
«Сделаю чашечку ароматного кофе, закутаюсь в плед и пожалуюсь на свою судьбу разнесчастную и трудную. Поплачу немножко, поругаю свекровь, мужа, подруг…еще кого? Ну, в процессе плача найду кого-нибудь. Расскажу, как мне бедной трудно – и дети на мне, и дом, и хозяйство, тяну все сама и не видать мне ни поездок заграничных, ни клубов ночных, ни модных нынче СПА-салонов…»
Такие чувства неоднократно испытывает каждая женщина после родов. Ведь многие будущие мамы , только испытав первые симптомы беременности женщины, почему-то строят себе довольно радужную картину дальнейшей жизни, где она — улыбающаяся и стильная, катит колясочку со спокойным розовощеким малышом. В жизни бывает несколько иначе.
Но если депрессия после рождения ребенка уже хорошо изучена, описана и предупреждена заранее, то об изменении внутреннего состояния женщины, имеющего ребенка в возрасте одного года, мало кто знает. Тем не менее, пообщавшись на эту тему со многими знакомыми мамочками, я поняла – проблема существует, и, отнюдь, не надуманная.
Мамы годовасиков могут испытывать схожую с послеродовой депрессию, усиленную кризисом первого года малыша и монотонностью ее будней. Причины могут быть совершенно разными:
1. Переходной период в развитии ребенка.
Годовалый ребенок, научившись ходить, сразу становится непоседой. Он готов покорять весь мир с присущим ему энтузиазмом, любознательностью, энергией и мобильностью. У него не все еще получается, но малыш старается со всех своих сил. Часто мамы становятся неготовыми воспринимать ребенка таким – показывающим свои желания, бунтующим и самостоятельным. Малышу в этот период уже недостаточно только ухода, питания и сна, он требует внимания к себе, развлечений и игр. Для некоторых семей этот период сопряжен и с отлучением от груди, что само по себе является стрессовой ситуацией.
2. Однообразие дней.
Материнская работа – самая трудоемкая и одновременно малозаметная. Она всегда сопряжена с состоянием оперативной готовности. Мама не может позволить расслабиться себе ни днем, ни ночью. Кроме того, усугубляет ситуацию монотонность дней. Ежесуточно женщина проделывает одно и то же. Возникает хроническая усталость и неудовлетворение, накапливается множество незавершенных дел. А если семья еще испытывает финансовые затруднения, то депрессия накатывает с новой силой. Мама не видит выхода из сложившейся ситуации, которая усугубляется непростыми отношениями с окружающими, болезнями малыша, неудовлетворением собой.
3. Сложность в отношениях с супругом.
В связи с накопившейся усталостью и нестабильным гормональным фоном отношения со второй половиной становятся хуже. Сексуальная жизнь уже не приносит былого удовлетворения, женщина считает, что муж мало уделяет внимания ей и ребенку, не помогает и не понимает ее. В этот период нередки ссоры или состояния «тихой войны». Мама ожидает былой романтики в отношениях, легкости и чувственности, а мужчины подходят к семейным отношениям прагматично.
Психологи охарактеризовали депрессию второго года следующими признаками:
-раздражительность;
-заниженная самооценка;
-плаксивость;
-ухудшение сна и аппетита;
-нежелание общаться;
-снижение сексуального влечения.
При возникновении следующих симптомов необходимо обратиться за советом к психологу или же попытаться решить проблему совместно с родными.
Полезные советы.
1.Обеспечьте себе полноценный сон. Если ребенок ночью плохо спит, и вы устаете, старайтесь ложиться днем с ним хоть на часок. Помните, что всей работы не переделаешь, а для вас, ребенка и папы лучше отдохнувшая мама, чем идеально убранная комната.
2.Попробуйте переложить груз своих обязанностей на родных и знакомых – пусть папа вечером купает малыша и читает ему книги, бабушкам доверьте дневную прогулку. Если вас некому подменить — поищите почасовую няню из знакомых бабушек или студенток, а если позволяет финансовое положение — наймите няню из агентства. Научитесь доверять своего ребенка другим людям, не надейтесь только на себя. Освободившиеся час-другой используйте для личных целей, а не стойте на кухне или убирайте квартиру.
3. Не забывайте полноценно и правильно питаться. Чашка чая с утра и тарелка макарон на ночь – не для вас. Ваш рацион, особенно, если вы еще кормите грудью, должен быть сбалансированным и содержащим все необходимые вещества. Подумайте и о приеме витаминов.
4.Организовывайте семейные «выходы в свет» — в парк, в кафе, на детскую площадку.
5. Попробуйте поговорить с мужем открыто: расскажите, что вас тревожит, и что вы хотите изменить. Постарайтесь некоторое время проводить только вдвоем, оставляя малыша на бабушку, няню или друзей. Будьте внимательны друг к другу, находите важные и нужные слова, обнимайтесь и целуйтесь, как раньше. Будьте терпимее к слабостям другого.
6. Не пытайтесь стать идеальной во всем. Используйте время не только для малыша и семьи, но и для себя. Хотите сделать укрепление ногтей в салоне — сделайте, хотите новую прическу — идите к парикмахеру, ищите новый образ — прямиком к визажисту. Вы не только МАМА, но и ЖЕНЩИНА!
Не позволяйте затянувшейся депрессии разрушить ваше счастье! Боритесь с ней и ищите выходы со сложившейся ситуации вместе с родными и близкими.
Хотите поделиться с друзьями информацией статьи в соц.сетях? Публикуйте ссылку на своей страничке с помощью кнопок
Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!
![]:->](/wp-content/plugins/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Как же верно подмечено! Будем бороться с этой депрессией!
я теперь понимаю что со мной, а то муж думает что я дурью маюсь(
Как все точно ты подметила;)
А еще хочу добавить, нужно максимально настроить себя на то, что твое чудо растет и каждый день с твоим малышом — это открытие чего-то нового, интересного, сегодня 1-е слово, завтра первый шаг…и ты радуешься этому, какя уж тут дипрессия, а все желания к прошлому, то ведь это все временно….все будет, надо только подождать!!!!;)
Надо мужу статью показать, а то он считает, что сидеть дома с ребенком — это очень просто и здорово
Да, многие мужья, к сожалению, считают, что наша домашняя работа — развлечение. Пока сами с этим не сталкиваются. Муж одной моей знакомой был «в декрете» с 3 месяцев. Как он понимает теперь женщин!)
Да…
Отдых только снится… а т.к. на сон нет времени, то и даже не снится…
Я бы сказала, депрессия от года до двух лет или чуть более двух.
Я, например, замечаю насколько в одном мои дети уже самостоятельные, а в другом «БОЖЕ, СПАСИ»!
Хотя у меня ослажненная ситуация, т.к. близнецы, + погодок (сегодня 5 месяцев)
Возможно, в 2 года с одним и не так сложно, не знаю…
Да, тебе теперь с одним «кризисным» ребенком справиться — раз плюнуть!)
Да и у меня была депрессия, волновалась, плакала, переживала, столкнулась с непониманием со стороны мужа. Потом махнула на все рукой, оставила малышку на бабушку и начала потихоньку выходить на работу, сначала на пол дня, со временем на целый день и депрессию как рукой сняло!!! ❗
А я что-то чем дольше в декрете(вот уже 6-ой год пошел), тем меньше на работу хочу 😳
Хороший блог, замечательная тема!!! Затронуты все детали! Танюш, ты и в самом деле поможешь оооочень многим таким образом!
Спасибо большое!
Большое спасибо за такие полезные рекомендации! Очень кстати. Потому что именно в таком состоянии я сейчас и нахожусь. Иногда мне даже лень выйти из дома. В общем стыдно за саму себя.
Вот стыд тут уж совсем не помощник! Это временное явление, но постарайтесь, чтобы это состояние не усугубилось! Прочь все сомнения и неуверенность, найдите время для себя, хоть, порой, это очень тяжело сделать!
Да, эта депрессия у меня явно затянулась. Но я постепенно стараюсь расшевелиться и стать жизнерадосной и красивой мамой, ради своего ребенка! Пока успехами похвастаться не могу. Но я верю, что у меня все впереди.
Так и будет!
Депрессия порой и к сожалению многих не обходит стороной. Но! Девочки, не унывайте! Все наладится! Все будет хорошо! Вы подарили миру малыша, вы осчастливили себя — став матерью! Это самое огромное счастье — материнство! Прочь слезы и стрессы! Взгляните на малыша и улыбнитесь! Все хорошо!
И у меня был такой период. Ничего не хотела, могла расплакаться из-за любой мелочи. Муж купил шикарную коляску anex sport — такую как я хотела, дал деньги чтобы я обновила гардероб. А мне лень — не хотела ходить по магазинам. Выставлю коляску на балкон и могла несколько дней на улицу не высовываться. Это ужасно! Сейчас легче — 2 месяца потребовалось, чтобы вернуться в форму и начать хотеть жить как раньше! Девочки, не давайте себе киснуть!
А у меня сейчас такой период…ребёнку скоро 2 года, а я уже полгода как запустила себя, дом, постоянно либо раздражена либо в апатии. Это ужасное состояние, не знаю как с ним справиться. Пробовала увлечься чем-то, но даже начать ничего не могу. Единственное, что могу подсказать, так это не запускайте своё состояние до такого как у меня!!! При первых признаках депрессии, нервозного состояния или чего-то подобного, сразу же поговорите с близкими, родными, просите помочь в чем-то, чтобы не остаться как я один на один с проблемой.
Держитесь! В садик ребенка уже оформили, может, легче станет?