Вы здесь: Главная > Здоровье наших малышей > Как сохранить хорошее зрение у ребенка

Как сохранить хорошее зрение у ребенка

Стремительный ритм жизни вынуждает школьников младших классов проводить по нескольку  часов за чтением и письмом. Нагрузка на органы зрения современного ребенка значительно увеличилась еще и благодаря наличию телевизора и компьютера в каждом доме. Поэтому количество случаев  заболеваний близорукостью  и других нарушений зрения среди школьников уверенно растет. По данным медицинской статистики, одна треть учащихся к окончанию школы подходит с потерей остроты зрения.

 Контроль офтальмолога (окулиста)

 Помните, что все основные проблемы со зрением проявляются, в основном,  до семи лет. А после семи лет глаза ребенка начинают  испытывать повышенные нагрузки, и тогда проявляется  все то, что не было замечено раньше родителями и врачами.

Потому так важно проходить ежегодный осмотр у детского офтальмолога, ведь определить самому, есть ли у ребенка проблемы со зрением сложно. Обычно ребенок не испытывает боли, и ему просто трудно понять, что он плохо видит.

 Заметить ухудшение зрения можно по  следующим признакам:

— ребенок говорит, что при разглядывании предметов у него двоится в глазах;

— при рассматривании находящихся вдали предметов прищуривается;

— при чтении книги низко наклоняет голову, и сутулится;

— жалуется на боли, рези в глазах, часто трет руками.

 Офтальмолог детский может диагностировать болезнь на самых ранних стадиях, когда ее гораздо легче можно преодолеть.

 Как правильно писать и читать

Детская комната должна хорошо освещаться, а  свет от настольной лампы падать на книжку  или тетрадь слева, если ребенок правша, справа, если ребенок левша. Расстояние от подбородка ребенка до  стола должно быть не меньше 30 см.

 Если ребенок использует электронные устройства для чтения, то научите его переключать режим ночного и дневного просмотра. Для чтения текста в плохо освещенном помещении подходят светлые буквы на темном фоне, а для чтения при дневном освещении – наоборот.

 Конечно, не забываем и о знакомых с детства правилах – не читать лежа, при передвижении в транспорте.

 Как правильно работать за компьютером

 Помните, детям младшего школьного возраста не стоит разрешать сидеть за компьютером  более чем 30-40 минут в день. Мониторы с TFT-дисплеями  безопасны  для зрения детей, работающих за компьютером.

 Если ребенок жалуется на неприятные ощущения при работе – жжение, зуд, слезоотделение, обязательно обратитесь к врачу. Сухость глаз вызывается простой причиной — глядя на монитор, ребенок  забывает моргать. Напоминайте регулярно ребенку об этом.

Не разрешайте ребенку увлекаться играми на мобильных телефонах.

 Комплекс упражнений для глазок

 Одним из замечательных способов профилактики нарушений зрения является зарядка для глаз. Комплекс простых  упражнений, который можно проводить в игровой форме, хорошо тренирует глазные мышцы и, даже, улучшает остроту зрения.

 Приведенную ниже гимнастику можно делать ежедневно  и в любых условиях.

 1.Упражнение «С добрым утром!» — поможет улучить кровообращение глазных яблок, массирует слезные железы.

 Осторожно, не сильно  потереть кулаками  глаза от носа  к щечкам (5-6 раз).

 2. Упражнение «Крылья бабочки»  — отлично снимает усталость глаз.

 Надо как можно чаще моргать на протяжении 20 секунд.

 3. Упражнение «Жмурки»  — снимает сильное напряжение после длительного чтения или письма.

 Необходимо сильно зажмуриться и посчитать  до пяти, затем резко открыть глаза. (4  раза.)

 4. Упражнение «Часы» — хорошая тренировка для глазных мышц.

 Следует, не  отводя глаз, наблюдать  за минутной стрелкой часов на протяжении  одной  минуты.

 5. Упражнение «Пират» — избавляет от напряжения, усталости  глаз.

 Следует сначала закрыть правый глаз рукой и смотреть одним левым глазом, считая до десяти. Потом закрыть левый глаз и смотреть правым.

 6. Упражнение «Крест-накрест» — помогает скоординировать сложные для детей движения глазных яблок.

 Не поворачивая головы, посмотреть сначала в верхний правый угол комнаты, затем в левый нижний, потом  в правый нижний угол, и левый верхний.

 Питание для ослабленных глаз

 Для улучшения зрения детям рекомендуют употреблять в пищу сырую морковь в любом виде — в салатах, фрешах, либо просто натерев на терке. Полезные вещества будут усваиваться еще лучше, если добавить к морковке ложечку сметаны или пол чайной ложки оливкового масла.

 Очень полезна для глаз всем известная ягода —  черника. Давайте ее ребенку сырой, в составе йогуртов или  выпечки, консервированную или  мороженную.

 Сейчас существует множество специальных  поливитаминных комплексов, действие которых максимально направлено именно на орган зрения, однако употреблять их можно только после консультации с врачом.

 Пусть глазки вашего ребенка всегда остаются здоровыми и красивыми!

Специально для блога «Мир глазами мамы» Феденко Александра

Хотите поделиться с друзьями информацией статьи в соц.сетях? Публикуйте ссылку на своей страничке с помощью кнопок

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

Введи свой электронный адрес:

Тэги: ,

3 комментариев к “Как сохранить хорошее зрение у ребенка”

  1. Танюша, большое отдельное спасибо за упражнения для глаз! Очень для нас актуально.

  2. Евгения:

    Моему ребёнку к сожалению тоже передалась близорукость, но чтоб она не прогрессировала врач дал список упражнений и вы знаете, делая упражнения каждый день виден результат, конечно зрение не восстановится, но ведь какое питание глазкам! Всем рекомендую!

  3. Ольга:

    Моя Полинка так близко наклоняется к книжке и щурится! А мне-то казалось, что она притворяется. Спасибо за информацию. Нам пока еще 5 лет, обязательно нужно начать заниматься гимнастикой для глаз грызть морковку. Тем более что это можно превратить в веселую игру.

Комментарий




Top
Яндекс.Метрика