Вы здесь: Главная > Секреты психологии > Личный дневник — воспоминание из прошлого или помощь в настоящем?

Личный дневник — воспоминание из прошлого или помощь в настоящем?

lichnyj-dnevnik

Ведение личного дневника рекомендуют многие психологи и психотерапевты. Ведь это великолепное средство для того, чтобы побеседовать с самим собой в открытую, признать проблему и попробовать проанализировать свое отношение к ней на протяжении определенного отрезка времени. То, чего не скажешь знакомым, можно проговорить на личной странице. При этом дневники абсолютно доступны самому широкому кругу людей и не требуют никаких вложений и усилий.

Стоит развеять миф, что дневники нужны лишь детям и подросткам. Часто женщина, меняя роль жены и сотрудницы на роль мамы и домохозяйки, испытывает трудности и дискомфорт, которые могут вылиться в затяжную депрессию.

Дневник — это тот путь к самопознанию, к решению возникших проблем и улучшению ситуации.

Какой дневник может вести молодая мама?

1. Дневник-тетрадь. Это может быть обычный блокнот или тетрадь, на страницах которого можно записывать свои мысли. Плюс — доступен. Минус — есть вероятность того, что дневник станет достоянием постороннего человека (

в этом случае это могут быть даже самые близкие — муж, свекровь).

2. Дневник на компьютере или в планшете. Можно воспользоваться Word-ом или подобной программой для ведения дневника. Плюсы и минусы аналогичны первому варианту.

3. Дневник онлайн. Он всегда под рукой, даже если человек отправился в путешествие, в гости, на работу и т. д. При этом записи полностью защищены паролем вне зависимости от того, с какого устройства человек заходит на сервис. Никто не найдет его случайно, не сможет прочесть без разрешения владельца.

lichnyj-dnevnik

Как дневник помогает разбираться в себе?

Самое главное при ведении дневника – это полностью открытое и откровенное изложение своих мыслей и отображение своих переживаний. Эта личная информация предназначена только для автора. Поэтому нужно быть предельно честным с самим собой и своим дневником. Как правило, это помогает выговориться, выплеснуть эмоции. И в реальной жизни, в общении, в отношениях к ситуации подходить уже проще и спокойнее.

Онлайн-дневник, в отличии от обычных, позволяет систематизировать свои записи. Например, проставлять для каждой из них теги. Благодаря этому можно будет быстро найти все необходимые записи по определенной проблеме.

Это поможет проследить, насколько удалось вырасти как личность, что уже удалось побороть, а с чем придется работать интенсивнее. По сути, благодаря удобной сортировке и маркировке, молодая мама получает в считанные секунды настоящее досье на свою проблему. Это помогает не отвлекаться на пролистывание записей, дает возможность сразу сконцентрироваться на главном.

Теги – удобная вещь не только потому, что позволяет быстро ориентироваться в дневнике. Когда записи накопятся в достаточном количестве, можно будет проанализировать, что в жизни волнует больше и чаще всего. Примечательно, что личный дневник учит выделять в проблеме главное. Написав огромный текст, нужно сконцентрироваться и подобрать несколько слов, отражающих в целом смысл информации.

lichnyj-dnevnik

Онлайн-дневник может быть полностью закрытым или же с возможностью делиться записями. Когда кажется, что ситуация зашла в тупик, что выхода нет, есть смысл поделиться мыслями с другими людьми. И, вполне возможно, получить от них полезные актуальные советы и рекомендации, основанные на их личном опыте. А это прекрасный толчок для движения вперед.

Спокойствия и гармонии всем!

Хотите поделиться с друзьями информацией статьи в соц.сетях? Публикуйте ссылку на своей страничке с помощью кнопок

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

Введи свой электронный адрес:

Тэги: ,

6 комментариев к “Личный дневник — воспоминание из прошлого или помощь в настоящем?”

  1. Да, дневник — может стать прекрасным помощником в жизни… Здорово, что сегодня есть столько возможностей для его ведения. Но я предпочитаю тетрадь…

  2. Говорить…Выговариваться необходимо обязательно. С самой собой очень даже помогает в разных ситуациях. Дневники не веду. Все после школы ликвидировала. А как семью создала начала письма писать, если что. Разные ситуации бывают и положительные и отрицательные на семейном жизненном пути. Пишу и себе и всем близким, смотря с кем и что связано. И не только по отрицательным ситуациям, но и по положительным ). Рекомендую попробовать. А потом все эти письма в альбоме храним всей семьей и читаем периодически. Оооочень знаете интересно и поучительно получается ).

    • Интересно очень. Я, например, храню записки некоторые, что мне в детстве мама писала. Самые банальные — поешь, сделай уроки, целую, обнимаю. Очень приятно читать!

  3. Да, и такие записки тоже в нашем семейном альбоме ). Уже третье поколение пошло и альбом третий ). Надеюсь, потомки продолжат летопись нашей семейной души )!

  4. Ведение дневника — очень эффективный инструмент для самопознания. Однако важно делать это регулярно — выделять время для этого.

  5. Только из за того, что все личное может стать общественным никогда не пользовалась дневниками.

Комментарий




Top
Яндекс.Метрика