Вы здесь: Главная > Босоногое счастье > На работу! Выходим правильно

На работу! Выходим правильно

 Свершилось! Наконец-то, облачившись в мегастильный деловой костюм, можно пройти знакомыми офисными коридорами, цокая каблучками новеньких туфель, оставляя после себя шлейф французского парфюма и изумленные взгляды сотрудников компании.

Кто,  вымеряя с дотошностью аптекаря мерные ложечки первой молочной кашки и взбивая детское питание до состояния «без единого кусочка», зная наизусть схему прикорма и определяя по  разной высоте звучания  у-ааааа — требуют ли пить, есть, спать или ладушки, не грезил об этом?  Наблюдая за первыми зубами, первыми шагами, первыми словами, первыми падениями и первыми достижениями своей драгоценности, кто не хотел вспомнить то состояние, которое вызывает занятие любимой работой?

Свершилось! Ребенок получает навыки нахождения в социуме в детском саду, а мама вновь становится незаменимым работником. Вперед, на новый жизненный виток!

Мало кто из женщин, выходящих на работу после декретного отпуска или отпуска по уходу за ребенком, знает, что на пути реализации себя как профессионала какого-то дела, ее подстерегает довольно серьезная и неприятная опасность.

И, пребывая в неведении, и  предусмотрев некоторые моменты, уже через небольшой промежуток времени милая мамочка, любящая жена и ответственный работник, может превратиться в апатично настроенное  вечно раздраженное существо, не интересующееся ни бытом, ни семьей, ни служебными обязанностями.

И виной тому будет не подсыпанное завистливыми сотрудницами в кофейную чашку колдовское снадобье, а простой и вполне объяснимый  синдром хронической усталости.

Что это?

Синдром хронической усталости – это  приобретенное заболевание, для которого характерна долговременное и постоянное состояние утомленности, которое не проходит даже после продолжительного сна или отдыха. Говоря языком медицинской энциклопедии, возникновение СХУ, так сокращенно именуют этот недуг, связано с развитием невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы, обусловленное угнетением деятельности зоны, отвечающей за тормозные процессы.

Как это выглядит?

Прежде всего, постоянное ощущение усталости. Апатия, безразличие ко всему происходящему. Нередко переходящая в депрессивные состояния, сопровождающиеся плаксивостью, замкнутостью. И даже внезапно возникающие вспышки гнева, ярости, агрессии.

Как лечится?

То, что зависит от человека – это нормализация режима питания, труда и отдыха. То, что зависит от врача – оставим для озвучивания медикам, причем индивидуально для каждого конкретного случая.

Как не допустить?

А вот этот вопрос разберем подробно, ибо наше здоровье – в наших руках.

Итак, основные правила для мам, выходящих в открытый космос, читай: на работу после декрета.

— Полноценный сон.

Никаких засиживаний за полночь в попытке пообщаться с форумчанками. Никаких доделываний домашней работы среди ночи. Никаких фильмов и журналов. Даже несвежий маникюр пусть ложится спать в установленное время.

— Питание.

Рациональное питание необходимо не только дошколятам, но и взрослым девочкам, которыми являются мамы, даже если они – ответственные работницы. Сбалансированное меню, богатое железосодержщими продуктами, такими как яблоки, мясо, рыба, горох, орехи и различные овощи. Их перечень уточнять не стоит, ведь мама, вводившая блюда прикорма, сама себе энциклопедия.

Режим питания – разговор отдельный. Даже если «горит» контракт, а покупатели истерят в телефонную трубку, это еще не повод отказаться от еды. Завтрак, обед, ужин, плюс два-три легких перекуса в течение дня.

— Физическая нагрузка.

К вечеру не ноги несут меня домой, а я – их. Какая тут еще нагрузка нужна? Отвечаем – то, что заработано на месте работы – это усталость. А нам необходима нагрузка аэробная, например. Пришла с работы, легко поужинала – и вперед, отражаться в зеркалах фитнесс-центра или танцзала. Плаванье, шейпинг, пилатес, йога, восточные танцы, кунг-фу, стрип-денс или пилон    — все что угодно, лишь бы с удовольствием для души и пользой для тела.

Не идти вечером на шейпинг и иже с ним могут только те дамы, которые днем его преподают. 😉

— Общение.

К вечеру гудит голова от телефонных звонков и голосов, требующих подготовить, оплатить, проверить, выписать, подытожить? Приятная беседа на отвлеченные темы с подружкой, соседом, барышнями из группы по шейпингу отвлекут от прокручивания рабочих разговоров.

— Положительные эмоции.

Хороший фильм, сказка, прочитанная малышу на ночь, поездка выходного дня, шопинг, вприпрыжку по лужам, на санках с горы, в море с пирса, мыльные пузыри, любимое пироженко. Рецепт счастья у каждого разный.

Вполне приемлемые и простые правила способны сохранить и здоровье, и эмоциональный уровень, и привлекательный внешний вид, и стремление к рабочим свершениям.

Вполне резонно у каждой мамы, вышедшей на работу после декретного отпуска, возникнет сомнение на счет того, как она все это успеет? Ведь факт возобновления трудовой деятельности никоим образом не уменьшил количество домашних дел и обязанностей?

Все просто и понятно. Дабы не истязать себя все возрастающим числом занятий, нужно раз и навсегда принять как аксиому: сделать можно только то, что реально успеваешь.

Постепенно часть домашних обязанностей переложится на плечи других домочадцев – например, поставить на стол тарелки и разложить столовые приборы рядом с каждой могут и дети.

А добыть мамонта, то бишь сделать необходимые покупки по заранее оговоренному списку, может папа.

Поутру одеть носочки и обуться малыши могут и сами, и нет ничего ужасного в том, что один носок надет шиворот-навыворот, а туфельки «поссорились». С каждым днем успешность процесса одевания будет возрастать, а детвора – становиться все более самостоятельной.

Количество домашних дел со временем сократится, если действовать по принципу: «не ищи себе работы». Простые в приготовлении блюда взамен сложным многоярусным салатам ничуть не навредят желудочно-кишечному тракту, только упростят пищеварение членов семьи. А выполнение некоторых бытовых задач не только облегчит дни мамы, но и поспособствует более бережному отношению к ней, тем самым сохранит ее здоровье!

Хотите поделиться с друзьями информацией статьи в соц.сетях? Публикуйте ссылку на своей страничке с помощью кнопок

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

Введи свой электронный адрес:

Тэги: , , ,

Комментарий

(подписан на комментарии)




Top
Яндекс.Метрика