Стройная и красивая
Вот принципиально не пишу подобных статей – стройная и красивая к лету, сбросить лишние кг за неделю до отпуска, одеть «добеременные» вещи… А тут вот и задумалась – ведь многие мамочки все-таки озабочены возвращением своей фигуры после родов в нужные параметры. Садятся на диеты, но постоянно грезят конфетами и сладкими булочками, истязают себя в тренажерных залах, а потом стонут на диванах от болей в натруженных мышцах.
Я – лентяйка. Я не занимаюсь бодифлексом (кстати, модное и, лично у меня вызывающее по определенным причинам смешок, направление). Я не сижу день на кефире, а два – на воде. Я еще могу смотреть на свое отражение в зеркале и не обращаю внимания на одежду, которая мне уже мала – это лишний повод купить себе что-то новенькое. Но я понимаю многих девушек и женщин, которые хотят изменить свою фигуру.
Для себя я выделила несколько направлений в этом нелегком деле. Может, знатоки знают и больше.
1. Диета.
Сейчас существует столько диет, что только на изучение каждой можно потратить день, а то и неделю. Выбор только за женщиной – по группе крови и цвету глаз, белковая и углеводная, шоколадная и кефирная, Кремлевская и Бабыдуневская.
2. Физические упражнения.
Тут для худеющих предоставлен широкий выбор – домашние занятия, тренажерные залы, бассейны. С помощью тренера или же по собственной инициативе можно подобрать комплекс именно для тех мест тела, которые нуждаются в коррекции. Всевозможные систематические упражнения для пресса, для груди и внутренних мышц бедер могут дать хороший результат.
3. Народные физические упражнения.
Они экономны – приобретите лопату, грабли, тяпку, и вперед – на дачи и огороды. Глядишь, с пользой для всей семьи (огородно-полевые работы наполнят к зиме ваши закрома) можно избавиться и от выпирающего животика, и дряблой кожи рук, а еще получить отличный загар.
4. Детские физические упражнения.
Здесь все довольно просто – вы делаете все, что делают ваши дети – бегаете, прыгаете, 100 раз подымаетесь на горку, 80 раз с нее спрыгиваете, 10 — съезжаете и еще 10 – падаете. Гоняетесь за бабочками, соседским мальчишкой и убегающим котом. Прыгаете по лужам, висите на канате и кувыркаетесь в траве. Если вам не страшны косые взгляды, хотя всегда можно сказать, что вы составляете компанию своему озорнику, то кг убегут безвозвратно.
5. Медикаментозный метод.
В некотором смысле, это экстремальный метод, так как под видом таблеточек, сиропчиков и кофе-чаев для похудения можно получить банальные сахарные препараты или же, что намного хуже, непроверенные и опасные препараты.
6. Сбалансированное питание и правильный режим дня.
А если просто знать, сколько и чего нужно есть в течение дня, как проводить досуг и отдых, когда спать и когда есть – то проблема лишнего веса (если она не связана с эндокринными и другими заболеваниями ) уйдет сама собой.
Хотите поделиться с друзьями информацией статьи в соц.сетях? Публикуйте ссылку на своей страничке с помощью кнопок
Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!
![]:->](/wp-content/plugins/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Был у меня опыт сидения на диетах… Ни к чему хорошему меня не привел. Нет, конечно, некоторые визуальные результаты были. Но окружающие меня люди (да и я сама) стали замечать, как испортился мой характер. Поэтому теперь специально не худею, да и стимул нужен весомый. Поесть очень люблю, особенно уважаю сладости 😀 Добеременный вес вернулся в норму (спустя 1,5 года после родов), формы, конечно же, еще нет. Но хоть и медленно, но без особых усилий, приближаюсь к цели. А вообще все это индивидуально. Но то, что многое зависит от правильного образа жизни и режима питания, сна, физических упражнений и т.п. — это Истина!
Всем худеющим желаю достичь желаемого результата! ➡
Ага, достичь и отметить шоколадным тортиком со взбитыми сливками ➡
точно! а ведь так и бывает! 😀
Таня, больная тема … только вчера жаловалсь мужу, что пыталась влезть в прошлогодние штаны и безуспешно…. он меня уверяет, что все нормально и не возможно после родов влезть в родной 40 размер, а иногда и в 38, но так хочется.. я правда в этом плане большая лентяйка. мне просто хочется, чтобы оно само ушло, а любимое сладкое и жареное осталось 😀 вот что делать? ❓ эх… вот сейчас отдам Дашу на выходные и поеду за одеждой уже 44-46 размера .. бррр
😆 44-46……да ты толстуха 😆 😀
Диеты, мое личное мнение как врача, необходимы только если они по мед показаниям. Например, при сахарном диабете ограничь количество углеводов, при панкреатите и желчнокаменной болезни не рекомендуется употреблять жирное и так далее. Потому что все другие варианты использования диеты не лечат, а калечат.
Если у человека избыточный вес, это как правило, первым делом неправильное питание! Самое главное есть небольшими порциями и часто. А как мы делаем? Пришли с работы, наелись до отвала, пошли переваривать на диване за просмотром тв
, встали утром, выпили чашку чая, на работе в обед съели «бомж-пакет», пришли вечером-съели порцию для слона. Физическая нагрузка при этом совершенно отсутствует. Странно, откуда этот лишний вес берется? Не понимаю… 😮
Главное чувствовать себя комфортно такой какая ты есть! Хотя лично я не против НАБРАТЬ килограммов 10, а-то скоро пойду в анатомичку в свой мед.вуз, пусть студенты учат анатомию на наглядном пособие
😀 Многие бы радовались худобе — не нужно держать себя в ежовых рукавицах ➡