Вы здесь: Главная > Рекомендации мамам > В какой позе лучше спать будущей маме?

В какой позе лучше спать будущей маме?

Беременность считается ответственным этапом в жизни любой женщины, но вынашивание долгожданного малыша приносит не только позитивные и радужные эмоции, но и ряд неудобств, например, связанных со сном.

Когда женщина находится на 6 месяце беременности, ее животик начинает стремительно расти. Это приводит к тому, что женщина с трудом находит комфортное для сна положение. Но с данным фактом необходимо просто смириться и подобрать комфортную позу.

Врачи убеждены, что жесткая кровать способна лишь навредить здоровью будущей мамочки и малыша. Поэтому лучше сразу на первых месяцах беременности подходящий матрас купить, чтобы создать максимально комфортные условия.

Итак, в каком положении лучше спать будущей мамочке?

Поза на животе

Многие женщины до беременности предпочитают спать на животе. Но, начиная с 5-го месяца (или ранее, по мере роста животика), благоприятней всего отказаться от такого положения. И если на ранних сроках, когда матка по-прежнему находилась чуть ниже лобковой области, спать разрешалось в любом положении, то теперь ситуация меняется.

 Округляющийся животик не позволяет выбрать максимально удобное положение, да и давление на плод сказывается на здоровье не лучшим образом.

Поза на спине

В список «запретов» также попадает поза на спине во время сна. Такое явление связано с тем, что будущий малыш давит на позвоночник, а это провоцирует дискомфорт:

  • дыхание затрудняется,
  • возникают боли в спине,
  • нарушается кровообращение.

 В подобном положении матка может провоцировать сдавливание различных внутренних органов – печени, кишечника, почек и мочевого пузыря. Таким образом, у будущей мамочки может возникнуть варикоз, а также затрудненное кровообращение в малом тазу. Конечно, сон на спине почти не сказывается на здоровье плода, зато может на порядок ухудшить самочувствие мамочки.

Поза на левом боку

Лучшим положением для сна будущей мамы признана поза во время сна на левом боку, которая улучшает кровообращение, а также активизирует работу почек. Такой фактор дает возможность понизить отекание ног и рук, которые часто сопровождают беременную женщину. Идеально, если  есть подушка для будущих мам, которая дает возможность зафиксировать положение тела.

Сон для беременной женщины играет немаловажную роль, поэтому, чтобы отдых был полноценным, необходимо создать оптимальные условия для отдыха, при этом выбрав наиболее комфортное и правильное положение тела для сна.

Хотите поделиться с друзьями информацией статьи в соц.сетях? Публикуйте ссылку на своей страничке с помощью кнопок

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

Введи свой электронный адрес:

Тэги:

Комментарий

(подписан на комментарии)




Top
Яндекс.Метрика