Вы здесь: Главная > Здоровье наших малышей > Ночные страхи у детей

Ночные страхи у детей

Нарушение сна из-за ночных страхов встречается чаще всего у детей, возраст которых от 3 до 13 лет. Это неприятное явление более ярко выражено в 3,5 года. Согласно исследованиям, таким страхам подвержены до 6% малышей.

Следует отличать ночные страхи от ночных кошмаров. Кошмары человек видит в активной фазе сна, потому помнит их содержание. Ночным же страхам характерна обратная картина — они приходятся на медленную фазу сна и не запоминаются вовсе.

Признаки ночных страхов у детей

— Через 60-90 минут после засыпания происходит внезапное прерывание сна, сопровождающееся криком;

— ребенок сильно испуган, его тревожат устрашающие зрительные галлюцинации;

— происходит нервное и двигательное возбуждение;

— наблюдается озноб, учащенное сердцебиение;

— малыш дезориентирован, он не узнает родителей, не идет на контакт;

— ребенок плачет во сне и не просыпается;

— средняя длительность приступа — 2-5 минут, она приходится на медленную фазу сна;

— наутро ребенок ничего не помнит.

Причины ночных страхов у детей

Все дети разные, потому и причины ночных страхов могут таиться гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Родителям важно учесть, что  приступ может быть спровоцирован:

— эмоциональным потрясением или стрессом;

— недостатком сна;

— повышенной температурой при болезни;

— лекарственными препаратами, которые оказывают влияние на ЦНС;

— наследственной предрасположенностью.

Если приступы ночных страхов носят эпизодический характер, являются следствием высокой температуры или сильных эмоциональных переживаний — скорее всего специального лечения не потребуется.

Дети часто перерастают ночные страхи, однако, если они случаются систематически и продолжительный период времени, то могут свидетельствовать о ранних признаках серьезного заболевания, в том числе «откликнуться» психологическим расстройством в более старшем возрасте. Поэтому, обязательно следует обратиться за консультацией к врачу.

Как вести себя родителям

— Не нагнетать атмосферу, не пугать ребенка своим слишком эмоциональным отношением к возникшей ситуации;

— не включать режим «ожидания», чрезмерно повторяя: «Все будет хорошо», «Сегодня ничего плохого не приснится» и так далее. Если малыш ничего не помнит, лучше и вовсе не акцентировать внимания на приступах ночного страха в разговоре с ним;

— не нужно ежеминутно проверять, как спит отпрыск — психологическое состояние родителей, их чрезмерное беспокойство передается ребенку;

— если приступ произошел, лучше дождаться его окончания — пробудить чадо вряд ли удастся, лучше постараться обезопасить ребенка в случае двигательного возбуждения (попытке бежать, размахивать руками, царапаться, драться и т. д.);

— можно попробовать изменить цикл сна — нежно пробудить малыша через 30-60 минут после засыпания, а потом укачать опять;

— за приступами рекомендуется внимательно наблюдать и в подробностях описать психологу или врачу, который сделает выводы о том, насколько ситуация с ночными страхами критична.

Профилактика ночных страхов

В профилактике ночных страхов у детей важны три вещи.

1.  Помещение и спальное место

Комната и кроватка малыша должны излучать спокойствие, уют, положительные эмоции. Вот несколько рекомендаций.

— Обязательно свежее постельное белье спокойных оттенков. Также оно может изображать любимых сказочных героев ребенка, которые всю ночь будут «защищать» чадо от плохих сновидений.

— Цвет обоев в «зоне сна» не должен действовать на психику возбуждающе, подробнее об этом можно почитать в статье «Оформление детской комнаты: психология цвета».

— Можно договориться с ребенком и включать на ночь «волшебный ночничок», отгоняющий «страхи».

— Малышу можно предложить спать с любимой игрушкой.

— Детскую комнату необходимо изолировать от посторонних шумов, источников света, запахов, лишних электроприборов.

— Важную роль для комфортного детского сна имеют температура и влажность воздуха. Доктор Комаровский рекомендует сон при температуре от 16 до 20°С и влажности воздуха 50-70%.

— На случай бессознательной двигательной активности во время ночных страхов, нужно проверить детское спальное место на предмет острых углов и других потенциальных опасностей.

— Сигнализировать о начале приступа ночного страха у ребенка (если малыш спит в отдельной комнате) поможет радио- или видеоняня.

2. Ритуал отхода ко сну

Психологи рекомендуют родителям обязательно выработать ритуал отхода ко сну.

Это поможет малышу расслабиться, успокоиться, обрести позитивный настрой, почувствовать любовь и заботу. Даже очень занятой родитель должен найти время и побеседовать с ребенком о том, что его обрадовало, что взволновало сегодня. Дать ему высказаться, задать интересующие вопросы. Пусть малыш скажет, что его тревожит — это снимет стрессовое напряжение, будет хорошей психологической разрядкой.

Следует внимательно отнестись к режиму детского питания перед сном:

— никаких напитков с большим содержанием сахара,

— нет конфетам и шоколаду;

— желудок не стоит перегружать тяжелой пищей.

Ребенка лучше укладывать в одно и то же время.

Хорошей традицией перед сном будет:

— совместное чтение книги;

— колыбельная песенка;

— успокаивающая аромотерапия;

— маленькое представление домашнего кукольного театра;

— прослушивание спокойной музыки или диска «Звуки природы»;

— купание ребенка в прохладной воде.

3. Психологический комфорт

Здоровый психологический климат в семье очень важен не только для профилактики ночных страхов, но и для нормального психоэмоционального развития ребенка в целом. Важно оградить малыша от любого нежелательного негатива, как дома, так и вне его. Тут нужно суметь создать доверительные отношения с ребенком, быть в курсе событий его жизни.

Каждый родитель должен помнить, что любовь, мудрое и внимательное отношение к малышу — залог здоровья ребенка и счастья семьи в целом.

Хотите поделиться с друзьями информацией статьи в соц.сетях? Публикуйте ссылку на своей страничке с помощью кнопок

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

Введи свой электронный адрес:

Тэги: ,

11 комментариев к “Ночные страхи у детей”

  1. Я уже сама привыкла с ночником спать) А ночью из под одеяла до сих пор ногу стремно высунуть :-D
    Спасибо за хорошие советы

    • У меня страхи и кошмары ушли, наверное. Но в детстве, помню, идешь ночью в туалет, а сердце из груди выскакивает. Но это не страхи, это уже кошмары( Когда под кроватью представляешь какое-то чудовище и накрываешься одеялом с головой, чтобы оно ушло..бррр

  2. В наше время самое главное оградить детей от телевизора. Потому что даже в мультфильмах есть герои призраки и приведения. Насмотрится таких страстей, что без света боится зайти на кухню.

    • Ну не только телевизор влияет на деток, есть куда и похуже вещи. которые происходят вокруг нас, к сожалению( И ты не в силах оградить своих близких от этого.

  3. Надо же, узнала для себя много нового, до этого было в голове только несколько общих формулировок. А вот оно как, оказывается. Большое спасибо, многое стало понятнее. А о своём: в детстве мама мне подарила маленький ночничок со стихом собственного сочинения. Стих помню до сих пор, он тоже работал, перекрывал путь устрашающим мысли:

    Чтобы сон всегда был сладким,
    Побори напрасный страх.
    Приглашая в гости сказку,
    Буду я светить впотьмах.

    Это, мне кажется, была последняя фаза ночных страхов, когда всё как-то ушло.

  4. Комментарий исчез)

  5. Всё что написано в статье необходимо придерживаться мамочкам. Перед сном ни какого шоколада, какао, конфет, читайте книги вместе, успокаивайте ребёнка и все будет хорошо.

  6. Спасибо познавательная статья много нового узнала !!!))

  7. Очень интересный пост! Возьму и для себя пару советов! У меня чтение книг перед сном, это как закон, дети развиваются и успокаиваются))). Спасибо за статью!

Комментарий




Top
Яндекс.Метрика