Во время беременности женский организм претерпевает многочисленные изменения, что выражается не только в приятных моментах (шевеление малыша, ощущение счастья от будущей встречи), но и в некоторых проблемах со здоровьем.
К одной из таких проблем относятся судороги во время беременности. Начаться судороги могут в самом начале беременности, а могут и не сразу. Эта проблема причиняет немало беспокойства и мучений беременной женщине.
Если не углубляться в механизм образования спазма, можно коротко описать его как неравномерное распределение и взаимодействие некоторых элементов в организме человека: кальция, калия и магния. При недостатке какого-либо элемента нормальное функционирование мышечных клеток сбивается, возникают болевые ощущения, преимущественно в мышцах голени.
Чаще всего появление судорог сопряжено с недостатком магния в организме беременной, что обусловлено ростом малыша и повышенной потребностью организма женщины в данном элементе. Причины появления этого дефицита могут быть разные (например, – большие физические и нервно-психические нагрузки), но результат всегда один – наносится вред здоровью матери и ребенка.
Судороги на ранних сроках беременности могут быть последствием токсикоза с рвотой и отсутствием аппетита. Организм женщины в этом случае теряет или недополучает необходимые микроэлементы. Во втором-третьем триместре недостаток магния, кальция, калия обусловлен ростом ребенка, которому требуются необходимые вещества, а рацион женщине не скорректирован. Судороги могут возникать и при понижении уровня глюкозы в крови беременной женщины.
Еще одной причиной появления болезненных спазмов в мышцах может быть варикозная болезнь вен.
Принимать при судорогах какие-либо препараты самостоятельно, не проконсультировавшись предварительно с врачом, ни в коем случае нельзя. Не стоит полагать, что причиной судорог может быть исключительно нехватка какого-либо микроэлемента. Судороги во время беременности могут возникать и из-за появившихся осложнений беременности или каких-то заболеваний. Выявить истинную причину может только врач. Поэтому в первую очередь нужно обратиться к врачу, чтобы не навредить себе и своему малышу и избежать дальнейших проблем со здоровьем.
Кроме того, важно понимать, что препаратов магния в аптеке сегодня немало, а подобрать подходящий именно вам самостоятельно не так уж и просто. А это еще один повод посетить врача.
Выяснив истинную причину появления судорог, врач припишет при необходимости витаминный комплекс или препарат, скорректирует меню, посоветует носить специальные колготы или чулки, если причина в варикозе.
Беременная женщина и сама может соблюдать простые правила, которые помогут избежать возникновения судорог.
1.Рационально питаться дробными порциями, не переедая и не делая большие перерывы между приемами пищи. Это не допустит снижения уровня глюкозы.
2.Основу рациона должны составлять сложные углеводы – хлеб из муки грубого помола, каши. Данный вид углеводов медленно расщепляется, что обеспечивает постоянное поступление в кровь глюкозы малыми дозами. При употреблении же простых углеводов в составе сладостей, конфет, пирожных, глюкоза в кровь поступает практически мгновенно, что провоцирует усиленную выработку инсулина. Это в дальнейшем приводит к снижению уровня сахара в крови и возникновению мышечных спазмов.
3.Выбирать удобную обувь на низком ходу, избегая высоких каблуков.
4.Систематически делать несложные упражнения для ног.
5.Соблюдать рекомендации наблюдающего беременность врача.
Хорошей Вам беременности!