Вот почему так важны правильные физические нагрузки, сбалансированное питание и прием витаминов. Дополнительно родители должны обеспечить подростка удобной мебелью для занятий (соответствующей его росту) и, конечно же, хорошим ортопедическим матрасом для крепкого и здорового сна. Нюансы выбора последнего мы и рассмотрим подробнее.
Когда необходима покупка ортопедического матраса
Помимо вышеописанных причин, покупка отдельного ортопедического матраса необходима также в случаях, если:
– ребенок вырос из детского спального места, а новая кровать не имеет в комплекте встроенного матраса,
– спальное место представляет собой выдвигающуюся из подиума кровать.
К тому же все хирурги-ортопеды сходятся во мнении, что не только дети младшего школьного возраста, но и подростки, должны спать на ровной, достаточно жесткой поверхности. Поэтому диваны и кресла-кровати со стыками и непонятной «начинкой» считаются худшим вариантом для спального места ребенка.
Основные требования к выбору подросткового матраса
Материал и наполнение
Подростковый матрас должен «дышать», поэтому следует выбирать модели, максимально изготовленные из натуральных материалов: хлопка, 100% шерсти, монолита натуральной кокосовой койры, латекса.
Для подростка можно выбрать матрасы:
– с независимым пружинным блоком,
– с зависимым пружинным блоком,
– беспружинные.
Прекрасными ортопедическими характеристиками, необходимыми для правильного развития опорно-двигательного аппарата подростка, обладают матрасы, основанные на блоке независимых пружин.
Именно такой матрас обеспечит хорошую опору растущему организму и 
поможет исправить намечающиеся проблемы с позвоночником.
Матрас на зависимом пружинном блоке (bonnel) также может подойти подростку, если он дополнительно усилен ортопедическим материалом, например пенополиуретаном повышенной плотности.
Беспружинные матрасы рекомендованы детям, у которых 
уже есть в какие-либо проблемы с позвоночником, опорно-двигательным аппаратом и кровообращением.
Максимально подстраиваясь под тело подростка, такой матрас обеспечит наиболее эффективную поддержку спины.
Размер
По конструкции и размерам подростковые матрасы вплотную приближаются к моделям для взрослых. Это неудивительно, ведь еще немного и ребенок станет совсем взрослым, поэтому неплохо, чтобы размер матраса был с небольшим запасом, но при этом соответствовал габаритам спального места.
Для девочек наиболее популярны модели размером 90 х 180, 100 х 190 см, мальчикам подойдут размеры 90 х 190, 100 х 200 и даже матрасы 120 x 200 см. При этом высота подросткового матраса варьируется от 16 до 20 см.
Жесткость матраса для подростка
Позвоночник человека формируется до 18 лет, однако врачи советуют спать на матрасах средней, выше средней и высокой жесткости вплоть до 27 лет. Только обеспечив спине надежную и жесткую опору, можно не волноваться о деформации позвоночника во время сна.
Износостойкость
По сравнению с детскими, подростковые матрасы рассчитаны на больший вес ребенка.
К тому же подросткам все еще свойственно проявление детской сущности и активных игр на кровати не избежать. Хорошо подобранный матрас, выдерживающий нагрузку в 100-120 кг, переживет такие шалости без особого ущерба.
Функциональность матраса
Для подростка следует выбирать модели с чехлом из натурального хлопка, хлопкового жаккарда. Наматрасники, пропитанные антибактериальными экстрактами, способствуют улучшению кровообращения и уменьшению потливости. Съемный чехол можно будет стирать.
Наиболее функциональны модели с разной степенью жесткости с разных сторон, а также с опцией зима-лето.
Покупка матраса – серьезное дело, и подходить к нему необходимо ответственно и совместно с ребенком. Подросток – уже практически сформировавшаяся личность, поэтому его мнение в выборе не менее важно. Пусть сын или дочь полежат на предложенной модели, сравнят с другими и самостоятельно сделают выбор. Только в этом случае ребенок будет чувствовать себя комфортно и бодро после сна, а родители будут спокойны за его здоровье.
