Вы здесь: Главная > Шик, блеск, красота > Как восстановить фигуру после родов?

Как восстановить фигуру после родов?

Беременность и дальнейший период кормления грудью часто сопровождаются изменениями в фигуре женщины. Только 10% молодых мам могут сказать, что роды им пошли на пользу, и изменения положительные. Остальным приходится хорошо поработать над своей фигурой для того, чтобы вернуть былые формы.

Во время беременности можно минимизировать негативные изменения. Предупредить их намного легче, чем потом исправлять. Будущая мама, которая хочет остаться в форме, должна заботиться о своем здоровье и здоровье малыша. В борьбе за красивое тело можно применять такие средства как правильное сбалансированное питание, рекомендуются занятия в бассейне, гимнастика для беременных, контрастный душ, специальные косметические средства.

Для сохранения фигуры рекомендуют носить специальный пояс, поддерживающий бюстгальтер и антиварикозные колготы уже после 20 недели беременности.

После рождения ребенка есть масса методов, которые помогут привести тело в тонус. Правда, не все из них можно применять сразу после родов. Некоторые не рекомендуют при кормлении грудью.

В комплексном восстановлении обязательным элементом является правильное питание. Речь не идет о голодании, отказе от питания. Мама должна получать все необходимые вещества, витамины и микроэлементы. Это очень важно, ведь от правильного сбалансированного питания зависит и здоровье малыша. Питание должно быть порционным по пять раз в день.  К тому же мамам нужно много пить, так как употребление жидкости повышает лактацию.

А вообще природа задумала так, что при кормлении грудью женщина отдает ребенку много ресурсов и сама при этом теряет набранный во время беременности лишний вес.

Достаточная физическая активность в виде прогулок с малышом тоже предупреждает набор лишнего веса. Ежедневные пешие прогулки с коляской, зарядка по утрам, и маме не придется обращать внимание на лечение целлюлита.

Гимнастика – отличный способ поэтапно возвращать утраченную форму. За упражнения в домашних условиях нужно приниматься через полтора-два месяца после родов. Однако прежде чем браться за выполнение комплекса упражнений,  обязательно нужно посоветоваться с гинекологом. Это требуется для того, чтобы убедится в готовности организма к нагрузкам.

Мамы, которые кормят грудью, не будут серьезно заниматься спортом, использовать специальные препараты для похудения, ведь существует риск потери лактации и попадания в молоко нежелательных веществ.

В салонах можно делать специальные процедуры, такие как пиллинг, миостимуляция, обертывания, мезотерапия, если есть у мамы время и позволяет финансовая сторона.

Вернуться к прежним, любимым формам после родов — реальность, стоит лишь немного скорректировать образ жизни и реализовать задуманное.

Будьте прекрасны!

Хотите поделиться с друзьями информацией статьи в соц.сетях? Публикуйте ссылку на своей страничке с помощью кнопок

Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!

Введи свой электронный адрес:

Тэги:

5 комментариев к “Как восстановить фигуру после родов?”

  1. jane:

    Правильное питание и спорт оно конечно полезно и хорошо, и если всё соблюдать то вернут прежние формы можно, но не стоит забывать, что гормональный фон после родов тоже может меняться, и если с гормонами есть проблемы то ни правильное питание, ни физическая нагрузка не помогут сбросить лишнее.

  2. Егвнеия:

    Получается, что я смогу поработать над своей фигурой только после того, как закончу кормление грудью?? Что радует, хоть зарядку делать можно, и то хорошо!!! Мне скоро в роддом и очень хочется поскорее начать приводить себя в форму после родов(((

  3. ирина с:

    Я сейчас беременна и пусть я ещё не родила, но хочу дать совет! Чтобы быть красивой после родов нужно следить за собой во время беременности. Всё просто!
    Занимайтесь спортом во время беременности, кушайте овощи и фрукты. Это поможет вам легко родить и оставаться красивой после родов.

  4. Ксеня:

    У меня после рождения сыночка фигура быстро восстановилась. Я правильно и в меру питалась. А еще я очень много времени проводила на прогулке. Движение — это самый основной путь к здоровому и красивому телу!

  5. Сашенька:

    Первые полгода после родов я очень боялась, что останусь пухленькой. Но то, что я постоянно на ногах, помогло мне еще во время кормления сбросить почти весь лишний вес. Прогулки важны и для ребёнка. Два в одном

Комментарий




Top
Яндекс.Метрика