Завтракать нужно обязательно, особенно, маме кормящей или ожидающей малыша, но это касается приема пищи и только. Каждый человек в своей жизни откладывал выполнение дел на более поздний срок. И это называется “кормить себя завтраками”. Почему-то многие считают, что приход следующего дня даст более благоприятные условия для решения какой-то проблемы или для начала нового дела. У этого нет никакого подтверждения, но люди охотно верят в завтра.
Смещение какого-либо важного дела за счет нахождения других, более мелких дел, называется прокрастинацией. Термин пошел из психологии, поэтому проблема откладывания дел носит чисто психологический окрас. Занятия домашними делами тоже важны, но лучше бы расставить приоритеты. Если мама в декрете решила найти себе дополнительный доход, то лучше ей не в очередной раз плакаться в трубку подружке или находить себе кучу мелкой работы – от штопанья никому ненужных носков до очередной стирки штор, а все-таки выбрать создание продающих сайтов, изучить рынок спроса для возможного бизнеса, пойти на курсы.
Появление причин прокрастинации
У людей, которые начали периодически подкармливать себя “завтраками”, наблюдалось несколько причин возникновения синдрома откладывания дел. Всему виной страх. Страх – это то, что движет людьми, либо их сковывает.
- Боязнь осуждения. Человек сдвигает завершение дела, которое дарует ему прогресс, из-за того, что более авторитетные и влиятельные люди в своей сфере по достоинству не оценят его старания.
- Страх потерпеть неудачу. Некоторые “хомо-сапиенс” боятся поражений. Поэтому их мозг ищет уловки, сооружает баррикады на пути к важнейшему делу.
- Страх, что все получится. Невероятный страх вселяется в человека, который боится, что при наступлении успеха в деле, он не сможет вынести тот уровень ответственности, что ляжет на его плечи.
Терапия
1. Утро – прекрасное время, чтобы съесть “лягушку”. “Лягушкой” называется неприятное дело, исход которого может вселить в человека один из тех страхов. Выполнив с утра крупную задачу, можно не беспокоится, что день прожит зря.
2. Принцип каждодневности. Совершать выполнение “пугающего” дела каждый день. Выполнять ежедневную работу становится легче уже с третьего раза, а затем и вовсе входит в привычку. Например, для женщин, которые не любят долгую и кропотливую уборку, разработан принцип “флай-леди”, когда рутинные хлопоты по уборке выполняются каждый день, но малыми дозами.
3. Составление списков. Если принять дела как миссию на день, то все выполненные дела в конце дня принесут огромную радость. Составление планов на день особенно важно для мам, которые в декрете, иначе можно бегать по кругу, позабыв о себе и собственных небольших радостях.
4. Единомышленники. Известно, что для некоторых людей выполнение неприятных дел сообща не приносит негативных эмоций, даже наоборот. А еще гораздо легче начать новое дело или решиться на что-то, когда рядом находится друг. Так, женщина может записаться на зумбу или восточные танцы, организовать СП или детский сад на дому.
5. Сперва – самое большое и неприятное дело. Важность данного пункта в том, что выполнение сначала мелких дел ведет за собой отсрочку более крупного, на которое может не хватит сил и времени.
Перестать откладывать дела в долгий ящик – это способность высокоорганизованных людей. Совершенно ясно, что это качество приобретенное, и оно под силу каждому человеку.
